Гигиенические требования к режиму образовательного процесса

Выписка из  СанПиН 2.4.2.2821-10

 

10.18. Необходимо чередовать во время урока различные виды учебной деятельности (за исключением контрольных работ).

Средняя непрерывная продолжительность различных видов учебной деятельности обучающихся (чтение с бумажного носителя, письмо, слушание, опрос и т.п.)

в 1 - 4 классах не должна превышать 7 - 10 минут,

в 5 - 11 классах - 10 - 15 минут.

 

Расстояние от глаз до тетради или книги должно составлять

не менее 25 - 35 см у обучающихся 1 - 4 классов

и не менее 30 - 45 см - у обучающихся 5 - 11 классов.

 

Продолжительность непрерывного использования в образовательном процессе технических средств обучения устанавливается согласно таблице 5.

 

 

Расстояние от глаз до экрана монитора должно составлять 70-80 см

 

Рекомендуемый комплекс упражнений гимнастики глаз           Приложение 5 к СанПиН 2.4.2.2821-10

1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторять 4 - 5 раз.

 

2. Крепко зажмурить глаза (считать до 3, открыть их и посмотреть вдаль (считать до 5). Повторять 4 - 5 раз. 3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторять 4 - 5 раз.

 

4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1 - 4, потом перенести взор вдаль на счет 1 - 6. Повторять 4 - 5 раз.

 

5. В среднем темпе проделать 3 - 4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторять 1 - 2 раза.